क्रिसमस संयुक्त राज्य अमेरिका मा लाखौं मान्छे को लाखौं मान्छेहरु को एक हो, जो देश भर मा लाखौं मानिस द्वारा मनाई। यो आनन्द, एक साथ र प्रतिबिम्बको समय हो। जब हामी चाडिक रूपमा हामी आफैंलाई चोट पुर्याउँछौं, यो कसरी कसरी प्रतिबिम्बित गर्ने उत्तम अवसर होयोगमौसमका परम्परालाई पूरक गर्न सक्दछ, दुबै मानसिक र शरीरको लागि सन्तुलन र प्रेमको प्रहार गर्दै।

पहिलो र सबैभन्दा प्रमुख, क्रिसमस पारिवारिक रीजराइ र साझा आनन्दको क्षणको समय हो। यो प्रियजनको साथ हुनु एक सिजन हो, चाहे यो डिनर टेबल वा उपहार आदानप्रदानको वरिपरि छ। त्यस्तै गरी, योगले दिमाग, शरीर र आत्मालाई जोड्छ, सद्भाव बनाउँदछ र आन्दोलन र दिमागमा सास फेर्दै आन्तरिक शान्तिलाई बढावा दिन्छ। क्रिसमसको समयमा, हामी परिवार र साथीहरूसँग योग अभ्यास गर्न सक्दछौं, शारीरिक कल्याण मात्र बृद्धि गर्दैनौं मात्र जडानहरू पनि। शान्तिमय साझा गर्दैयोगसत्रले परिवारलाई सँगै ल्याउन सक्छ, छुट्टीको हलचलको बीचमा शान्तिविचारको क्षण प्रदान गर्दछ।

दोस्रो, क्रिसमस प्रतिबिम्ब र नवीकरणको समय हो। जब हामी वर्षमा फर्केर हेर्छौं, हामी हाम्रा उपलब्धिहरू, चुनौतीहरू र पाठहरू प्रतिबिम्बित गर्दछौं। आउँदो बर्षको लागि नयाँ आशय प्रदान गर्ने यो पनि समय हो।योगआत्म-प्रतिबिण र व्यक्तिगत वृद्धिमा गहिरो जरा रहेको छ, प्रोत्साहन दिने प्रोत्साहनदाताले उनीहरूको शरीरमा लुट्ने भावनाहरू, भावनाहरू र विचारहरू। क्रिसमसको मौसममा, योगले विगत वर्षमा प्रतिबिम्बित गर्न उत्तम अवसर प्रदान गर्दछ र भविष्यको लागि दिमागमा मनसाय राख्दछ। ध्यान र विचारशील अभ्यासको माध्यमबाट, हामी आफैंमा केन्द्रित हुन र आगामी वर्षको स्पष्टतामा स्पष्ट र उद्देश्यको भावनासँग सम्पर्क गर्न सक्दछौं।

अन्तमा,क्रिशमसप्राय जसो तनावको समय छुट्टीको तयारी, किनमेल, र सामाजिक प्रतिबद्धताहरूको मागहरूको कारण हो। हडबड को बीचमा, आत्म-देखभाल को दृश्य हराउन सजिलो छ। योगले जोडतोडिंग तनाव, आरामलाई बढावा दिने र शान्त भाव जगाउन एक सशक्त उपकरण प्रदान गर्दछ। पुनःस्थापित योग अभ्यासहरू समावेश गरेर, जस्तै कोमल फैलाउने, गहिरो सास फेर्दै, हामी व्यस्त छुट्टीको मौसममा प्रतिरोध गर्न सक्छौं। योगको लागि दिनको केहि मिनेट पनि लिनु भनेको तनाव कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, दिमागलाई शान्त, र शान्ति र आनन्दको भावना पुनर्स्थापित गर्नुहोस्।

अन्तमा, क्रिसमस र योगी हुँदा क्रिसमस र योगी जस्तो देखिन्छ, तिनीहरूले धेरै महत्त्वपूर्ण जडानहरू साझा गर्छन्। दुबै प्रतिबिम्ब, एकसाथ, र कल्याणको क्षणहरूलाई प्रोत्साहित गर्छन्। छुट्टीको मौसममा योगलाई ब्लाड गरेर हामी आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यलाई बढाउन, तनाव कम गर्न र प्रियजनहरूसँग अर्थपूर्ण क्षणहरू सिर्जना गर्न सक्छौं। जसरी हामी क्रिसमसको आनन्द र आत्मा मनाउँछौं, हामी पनि हाम्रो दिमाग र शरीरलाई पालनपोषण गर्ने अभ्यासहरूलाई ग्रहण देऔं। सबैलाई शान्तिमय रूपमा प्रेमपूर्ण क्रिसमस, प्रकाश, र जीवन्त स्वास्थ्यले भरिएको क्रिसमस!