माछा पोज

** वर्णन: **
माछाको पोज्रासमा शरीर मैदानमा सुतिरहेको छ, हातहरू शरीरको मुनि राखिन्छ, र हथेलीहरू तलतिर लाग्छन्। बिस्तारै छाती माथि उठाउनुहोस्, पछाडि पैदा गर्ने र टाउको पछाडि फर्केर हेर्नको लागि।
** लाभहरू: **
1 छाती विस्तार गर्नुहोस् र हृदय क्षेत्र खोल्नुहोस्।
2 घाँटी र काँधमा तनाव कम गर्न घाँटी विस्तार गर्न।
Replo। बेइरोइड र एड्रेनल ग्रन्थिहरू उत्तेजित गर्नुहोस्, एन्डोपोरिन प्रणाली सन्तुलन।
4 तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्, मानसिक शान्तिलाई प्रमोट गर्नुहोस्।