धेरै मानिसहरू अभ्यास गर्छन्योगआकर्षक आसन र दृश्य आकर्षणको पछि लागेर, लचिलोपन र शक्ति प्रदर्शन गर्न आफ्ना अंगहरूले प्रभावशाली चालहरू प्रदर्शन गरेर। यद्यपि, यो दृष्टिकोणले प्रायः योगको वास्तविक सारलाई बेवास्ता गर्दछ: शरीरलाई पोषण दिने र भित्री सन्तुलन प्राप्त गर्ने।

योग अभ्यास भनेको अत्यधिक पसिना बगाउनु वा अत्यधिक स्ट्रेचिङ प्राप्त गर्नु होइन। धेरैले योगाभ्यासको सत्रमा तीव्र पसिना बगाउनु र स्ट्रेचिङ गर्नु, काँध, कम्मर र स्ट्रेचिङ लिगामेन्टहरू खोल्न निरन्तर धकेल्नु समावेश हुनुपर्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। यद्यपि, यस्तो अत्यधिक स्ट्रेचिङले नरम तन्तुहरू खुकुलो पार्न सक्छ र शरीरलाई अस्थिर बनाउन सक्छ, जसले अन्ततः असंतुलन निम्त्याउँछ।

को वास्तविक उद्देश्ययोगबाहिरी लचिलोपन र शक्ति प्रदर्शन गर्नु मात्र होइन, भित्री शरीरलाई पोषण दिनु हो। यदि तपाईं शारीरिक पीडा, ऊर्जाको कमी र जोर्नी अस्थिरतालाई बेवास्ता गर्दै निरन्तर चुनौतीपूर्ण आसनहरूको लागि प्रयासरत हुनुहुन्छ भने, यो दृष्टिकोण अनुत्पादक मात्र होइन तर हानिकारक पनि छ।

योगमा, प्रयास भनेको यिन र याङलाई एकीकृत गर्दै समर्थन र विस्तारको सन्तुलन हो। वास्तविक योग अभ्यासले तपाईंलाई हल्का, सन्तुलित र पीडा र अत्यधिक पसिनाबाट मुक्त महसुस गराउनु पर्छ। योग भनेको केवल हातखुट्टा बलियो बनाउने मात्र होइन, धड़लाई बलियो बनाउने र समग्र कल्याणको लागि आन्तरिक अंगहरूलाई नियमन गर्ने बारे पनि हो।

आँखा चिम्लेर उत्तम पोजको पछि नलाग्नुहोस्। वास्तविकयोगतपाईंलाई उपयुक्त हुने कुरा भनेको शरीर र अंगहरूलाई तन्काउनु हो जबकि मनलाई आराम र पुनर्जीवित हुन दिनु हो। आफ्नो लय र विधि पत्ता लगाउनाले तपाईंलाई योगको सुन्दरताको साँच्चै कदर गर्न मद्दत गर्नेछ। भित्री पोषणमा ध्यान केन्द्रित गरेर र साँचो सन्तुलन र स्वास्थ्य खोजेर, योगले शरीर र मन दुवैलाई वास्तविक आराम र सन्तुष्टि प्रदान गर्न सक्छ।