मा तानिएकोयोगमहत्त्वपूर्ण छ, चाहे तपाई नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने वा लामो घण्टाको लागि बसिरहेको एक जना कार्यालय कार्यवाहक हो। यद्यपि, सटीक र वैज्ञानिक तन्द्रा प्राप्त गर्दै योग शुरुआतीहरूको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। त्यसकारण, हामी 1 high उच्च-परिभाषा मूस्ता दृष्टान्तहरू देखाउँदछौं जसले प्रत्येक पोजका लागि लक्षित स्टेशन क्षेत्रहरू स्पष्ट रूपमा देखाउँदछ, शुरुआतकर्ताहरूलाई मास्टर गर्न सजिलो बनाउँदछ।

नोट:अभ्यासको समयमा तपाईंको सास फेर्न ध्यान दिनुहोस्! जबसम्म तपाईं ढिलो र कोमल ताल्लाहरू प्रदर्शन गर्नुहुन्छ, त्यहाँ कुनै पीडा हुनु हुँदैन। प्रत्येक योग 0 देखि seconds0 सेकेन्डको लागि प्रत्येक योग 0 सेकेन्डको लागि समात्न सिफारिस गरिएको छ।